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小暑|今日养生,养心避暑

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小暑|今日养生,养心避暑

茶的故事 茶的故事 2020-07-06

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作   者:渡兰君

来   源:渡兰(ID:dulantea)


时间过得很快,转眼便步入夏天,也来到了7月。


夏日的阳光很霸道,未曾出门便流汗三分,尤其今天。


今天是2020年7月6日,小暑。


步入盛夏的第一个节气。



小暑·气候


小暑,二十四节气之一,是夏天的第五个节气,表示盛夏时节的正式开始。


今天开始,气温会更炎热,热到连动物都得回避。


小暑,三候

一候温风至,二候蟋蟀居宇,三候鹰始鸷。


风不再凉爽,一股股吹来,掠过脖颈,拂过脸颊,像热浪一般。


最先耐不住热浪的蟋蟀,也躲到了青砖缝隙,屋檐底下,渴望我们看不到它,给它块纳凉的好地方。


就连雄鹰,也受不了地面的酷热,飞在高空。


今日,热浪袭来,注意避暑。


小暑,渐热

小暑带来了热浪,气温正在升高,但这还不是最热的。


《月令七十二候集解》中说:“月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”


小暑只是大暑的铺垫,等到大暑,还要更炎热些。


今日小暑,上蒸下煮,应避免中暑。


小暑·养生


《易经》64卦中有记载,小暑卦象为遁卦。


遁是退避、隐居的意思,所以李渔会说:应夏藏,闭门谢客。


小暑养生,以隐、让、静为主。


,即隐居、深藏的意思。


小暑天气炎热, 行走在路上如同在火炉里炙烤一般,连平时渴望的风也热了,越吹越热。


此时若无必要事,隐居是最好的避暑良方。


不聚会、少出门,隐居屋内;退而求其次,出门时撑伞,隐身于伞下;再次之,戴帽而行,隐于帽下。


古人云“小暑不足畏,深居如退藏”。


深藏、隐居是最好的避暑建议。


,退避三舍。


古人云:“自从五月困暑湿,如坐深甑(zèng)遭蒸炊。”


炎热的天气,让人有种坐在蒸炉里被蒸的感觉。气温的变化,让人内心也跟着烦躁。


此时养生,应注意情绪。


一个让字,避让小暑,避让阳光,给自己一片乘凉的好天地。也避让矛盾,忌动心火,还内心一份安乐。


今日小暑,宜让步,不争则心中舒畅。


,养心静气。


小暑养生,以养心与消暑祛湿为主。


中医养生主张一个“平”字,在任何时候保持心中平静。心静,则烦恼全无。


这一天,适当打坐、冥想、品茶、写字,持一颗尘埃落定,风平浪静的心。


小暑养心,贵在静气。


小暑·食补


炎炎夏日,一扇窗隔绝了屋里屋外。


屋外是炎炎夏日催出的蝉鸣声,屋里吹着空调吃西瓜。


夏日,最享受的生活,莫过于此。


小暑饮食,以消暑祛湿为最。


消暑

夏天吃西瓜是一种享受,小暑吃西瓜,却很有必要。


西瓜清爽解渴,味道甘甜多汁,是炎炎盛夏,不可多得的消暑好物。


吃之前冰冻一下,口感更凉,滋味更甜。


小暑消暑,以吃西瓜最佳。


祛湿

小暑是进入长夏的第一个节气。


除了消暑的西瓜,祛湿也是小暑的重头戏。


长夏最大的特点是湿气太重,此时应该吃一些祛湿的食物,如薏米、冬瓜之类。


今日小暑,祛湿消暑。


今日小暑

养生以静心为最

食补以祛湿消暑为佳


让一让太阳,避一避小暑

学会这些避暑办法

安安稳稳度过小暑


作者:渡兰君
来源:渡兰(dulantea),茶的故事经授权转载

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